Aprilli alguses liitus Erik Orgu toitumiskava jälgijatega ka iluspetsialist ja kirjanik Marju Karin eesmärgiga olla 1. mail neli kilogrammi kergem. Etteruttavalt võib öelda, et Marju kaotas juba ainuüksi esimesel nädalal üle kolme kilogrammi ning eesmärk tundus lähemal kui kunagi varem.

Kuu aja jooksul suutis Marju ületada enda esialgse eesmärgi ning sai aprillis lahti ligi kuuest ülekilost, olles säravam, saledam ja energiat täis. Kuidas ta seda tegi? Marju koostas Sinu jaoks 10 käsku, et suudaksid kalulangetamise rajal püsida ning ka Sina saaksid mai lõpuks 4-6 kilogrammi kergem olla.

Marju Karin 1. nädalal ja 5. nädalal.
  1. Otsus
    Langeta otsus, et seekord ma lähen eesmärgini ja jää endale kindlaks!

  2. Tegevus
    Kui otsus on langetatud, siis hakka kohe tegutsema ja lenda täiega peale!

  3. Järjekindlus
    Pea iga päev oma otsust meeles ja järgi seda. Eesmärgi suunas liikumine on igapäevane protsess!

  4. Pikk plaan
    Mõtle valmis, mis on Su pikk plaan. Miks sa seda teed? Mida suurem unistus, seda rohkem see Sind aitab.

  5. Kannatlikkus
    Ole kannatlik, sest kaalulangus toimub 1-2 kg kaupa. Seega kui tahad alla võtta 15 kg, siis selleks võib reaalselt minna 15 nädalat!

  6. Ei anna alla
    Mõnikord seab elu meie teele takistuse, aga see on seal selleks, et Sa selle ületaksid, mitte selleks, et saaksid alla anda!

  7. Motivatsiooni allikas
    Leia endale motivatsiooni allikas. Mind motiveerivad mu kenad kleidid, mida peagi kanda saan ja kõik need, mis veel poes on.

  8. Ära korda vigu
    Ma pole esimest korda kaalulangetuse teekonnal ja tõenäoliselt Sina ka mitte. Mõtle sellele, mis on varasemalt valesti läinud ja ära korda samu vigu, sest siis saad sama tulemuse!

  9. Ära looda teistele
    Sinu ümber võivad olla toetavad inimesed koos Erikuga, kes aitab oma teadmistega, aga päeva lõpuks on see Sinu teha, mida ja kui palju sööd!

  10. “Ei” vabandustele
    See on boonus “käsk”, sest vabandused on iga kaalulangetaja suurim vaenlane – sünnipäev, premeerimine hea ja paremaga, kurb tuju või rõõmus tuju, elukaaslane nosib kõrval krõpse jne. Lihtsalt ütle “ei” vabandustele!

Mul oli väga hea meel seda Sinuga jagada, sest ma tean, et need aitavad Sind nagu on aidanud mind.

Eripakkumine lugejale

Kõikidel lugejatel on nüüd võimalus liituda võitjatega nagu Marju Karin ning soetada Erik Orgu toitumiskava erikampaania hinnaga – Erik Orgu KULD paketi toitumiskava kaheks kuuks vaid 9€!

Soeta pakkumine läbi SportID.

Erik Orgu toitumiskava järgides on Sul võimalik tervislikult kaotada üks kilogramm nädalas ning suve alguseks tunda end enesekindla ja energilisena. Üllata ennast ja oma tuttavaid pärast karantiini lõppu tervisliku muutusega.

Allikas: Erik Orgu blogi

View this post on Instagram

Caesari salat hiidkrevettidega on mõnusalt vaheldusrikas ja palju huvitavam, kui tavaline kanaga Caesari salat. 🍤 Kui märkad, et oled peale sööki väsinud ja loid või ärritud kergesti ja oled närviline, siis mõtle tagasi, mis oli sinu taldrikul viimasel toidukorral. Toitained, mida sa toidust omandad, mõjutavad ajus loodavaid neurotransmittereid ehk laiemas mõistes kogu sinu ajukeemiat, mis lõpuks määrab, kuidas sa ennast tunned. 😇 Neurotransmitter nimega serotoniin, näiteks, aitab sul lõõgastuda. Dopamiini toel aga suudad paremini keskenduda. Toitained, mida toidust omandad, on ehitusmaterjal, millest aju neid vajalikke aineid loob… või siis ei loo. 🏗 Kui sa ajule neurotransmitterite loomiseks vajalikku “ehitusmaterjali” ei anna, tähendab see, et aju keemilised protsessid nihkuvad loomulikust tasakaalust välja ja tagajärjeks ongi tuju langus, keskendumisraskused ja energiapuudus. 😔 Leia nüüd oma võime keskenduda ja avasta eneses uus energia, vajutades lingile minu bios, et liituda Eesti parima toitumiskavaga! Või mine www.erikorgu.ee, toitumiskava alates 3.50€/kuu!

A post shared by Erik Orgu (@toitumisnoustaja_erikorgu) on